Viviamo giorni di grande emergenza, qualcosa che mai avremmo potuto immaginare: paura, incertezza, rabbia, frustrazione sono alcune delle emozioni con cui abbiamo a che fare in questi giorni. Allo stesso modo non mancano i pensieri che affollano la nostra mente, disegnando uno scenario ancora più difficile di quello che ci appare concretamente: le difficoltà economiche, … Leggi tutto COVID-19: Da virus reale a virus mentale
Nelle convinzioni di efficacia e autostima si ritrova tutto ciò che la persona ha appreso dalla sua esperienza personale facendone tesoro, e da esse in larga parte deriva la capacità attuale di confronto con la realtà. L’autostima e la fiducia di Sé può essere definita come attesa di reazioni fruttuose, superamento d’ostacoli e manifestazione di … Leggi tutto Autostima e Sport
“come la superficie dell’oceano si increspa quando soffia il vento, così anche la mente tende ad agitarsi e a divenire reattiva in presenza di turbolenze esterne. Ma se scendi quattro o cinque metri sotto la superficie del mare trovi solo un lievissimo movimento: a quella profondità l’acqua è calma anche quando la superficie è tempestosa. … Leggi tutto Rimuginio e Ruminazione
È un lavoro affascinante, impegnativo, gratificante e come un detective non tralascio nulla al caso. Scrivo, leggo, rifletto, su ogni caso diverso, speciale, unico. Svelare ed elaborare i motivi per cui talvolta si prova così tanto disagio, aiutando le persone a ritrovare sé stesse, smarrite e disorientate nel proprio sistema percettivo caotico e spaventato, cosicché … Leggi tutto Psicologo per scelta Psicoterapeuta per passione
“La prima dose produce una strana, intensa delizia … c’è la promessa di una nuova vita”. “La dose successiva crea uno strano nervosismo … ricorda la trepidanza di un ragazzo alla prima seduzione … questo stato si sovrappone con quello di un’ansia senza riposo, come quello di un uomo che vuole trascorrere la sera dedicandosi … Leggi tutto Le dipendenze da sostanze
Il nostro modo di parlare ai nostri figli diventa la loro voce interiore. Sul treno. Bambina: “mamma perché non prendiamo un micetto?” Madre: “perché poi dovrai affrontare il dolore dell’abbandono” Bambina: “che vuol dire?” Madre: “che quando poi morirà, la perdita sarà troppo dolorosa. A questo non avevi pensato vero?” (Pure soddisfatta!!!!) Bambina: “…” Qualche … Leggi tutto L’ABC della genitorialità
Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare: “Maria, sua madre sta spingendo sui tasti della sua colpa, ma la tastiera è sua. Se impara a pensare in maniera più sana e razionale, sua madre potrà dirle ciò che vuole, lei manterrà il controllo delle sue emozioni”. I clienti spesso oppongono resistenza … Leggi tutto Verso una flessibilità psicologica: accettazione e cambiamento
Se cerchi la persona che può cambiare la tua vita… guarda nello specchio! Puoi cambiare solo te stesso, ma questo cambierà ogni cosa (G. Goldstein). I nostri stili comportamentali influenzano profondamente i rapporti interpersonali e sociali, con il partner e con i figli, a lavoro e in famiglia. Provare a cambiare i propri comportamenti può … Leggi tutto Lo stile comportamentale passivo, aggressivo e assertivo
La maggior parte dei disturbi emotivi deriva da idee irrazionali su noi stessi, gli altri e il mondo in cui viviamo. Atteggiamenti e convinzioni irrazionali, che la famiglia stessa e le altre istituzioni sociali ci incoraggiano ad accettare fin dalla prima infanzia. Tali convinzioni assurde sono poi perpetuate tramite un processo continuo di autopropaganda o … Leggi tutto Ragione ed Emozione nel Disturbo Ossessivo Compulsivo
L’efficacia della terapia condotta per mezzo di questi metodi non-tradizionali, è documentata da diversi studi internazionali. Tra le numerose ricerche condotte utilizzando il trattamento terapeutico cognitivo comportamentale, vi segnalo i seguenti studi di ricerca: Studio condotto nel 2006 all’università del Michigan rilevò la notevole efficacia della terapia online per il trattamento del Disturbo Ossessivo Compulsivo. … Leggi tutto Consulenza psicologica online