Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare: “Maria, sua madre sta spingendo sui tasti della sua colpa, ma la tastiera è sua. Se impara a pensare in maniera più sana e razionale, sua madre potrà dirle ciò che vuole, lei manterrà il controllo delle sue emozioni”. I clienti spesso oppongono resistenza … Leggi tutto
Se cerchi la persona che può cambiare la tua vita… guarda nello specchio! Puoi cambiare solo te stesso, ma questo cambierà ogni cosa (G. Goldstein). I nostri stili comportamentali influenzano profondamente i rapporti interpersonali e sociali, con il partner e con i figli, a lavoro e in famiglia. Provare a cambiare i propri comportamenti può … Leggi tutto
L’efficacia della terapia condotta per mezzo di questi metodi non-tradizionali, è documentata da diversi studi internazionali. Tra le numerose ricerche condotte utilizzando il trattamento terapeutico cognitivo comportamentale, vi segnalo i seguenti studi di ricerca: Studio condotto nel 2006 all’università del Michigan rilevò la notevole efficacia della terapia online per il trattamento del Disturbo Ossessivo Compulsivo. … Leggi tutto
L’empatia è il flusso emotivo della comunicazione ed è caratterizzato da un ascolto attivo e una predisposizione da parte di una persona, di interesse sincero e autentico rispetto all’altro e a quello che sta dicendo. Questa predisposizione viene spesso condizionata dal proprio stato fisico e dal contesto comunicativo. Il comportamento e l’ascolto cambiano in funzione … Leggi tutto
Le emozioni di gioia, tristezza, paura, rabbia, disgusto e sorpresa entrano in gioco e caratterizzano i diversi momenti della giornata con frequenza e intensità variabile, il più delle volte in maniera tollerabile e accettabile. L’emozione della paura e i sintomi fisiologici dell’ansia sono tra quelli più seccanti e spiacevoli. Infatti l’ansia è una risposta normale … Leggi tutto
Cari lettori queste sono le credenze disfunzionali “Belief” a cui tutti, me compreso, siamo sensibili e talvolta, non essendone a conoscenza (e non avendo coscienza e consapevolezza della loro esistenza), in maniera automatica, involontaria e “inconscia”, ci condizionano i pensieri, le emozioni, i comportamenti e in ultima analisi la qualità delle nostre vite, le relazioni … Leggi tutto
Tra breve inizierà la scuola, quindi ho pensato di postarvi un articolo che possa essere utile e pratico per aiutare voi e i vostri figli ad affrontare le difficoltà durante il nuovo anno scolastico ormai alle porte. In questa interessante pubblicazione troverete spunti di riflessione e consigli pratici su come aiutare i propri figli a … Leggi tutto
Per avvicinarsi a queste idee e metterle in pratica, è opportuno un allenamento costante e quotidiano, avere una buona conoscenza di sé stessi e delle proprie sensibilità. Alcune di queste idee potrebbero risultare estremamente difficili da “raggiungere”, distanti, dissonanti e poco famigliari. Questa difficoltà risiede nella nostra storia ed esperienze di vita che ci contraddistingue … Leggi tutto
Il trauma è definito come un evento emotivamente non sostenibile per chi lo subisce, pertanto un evento traumatico è un evento stressante dal quale non ci si può sottrarre. La prima condizione della situazione estrema è che non vi è via di fuga, non c’è luogo in cui scappare (Tarantelli, 1992). Vivere una situazione minacciosa … Leggi tutto
Già Albert Ellis nel 1957, identificò dieci idee disfunzionali alla base di molti problemi emotivi, cognitivi e comportamentali. Nel seguente filmato, a distanza di più di mezzo secolo, ancora oggi vengono proposti alcuni di questi principi teorici individuati da Albert Ellis, il quale è spesso descritto come colui che ha dato vita alla psicoterapia cognitiva. … Leggi tutto